白昼越来越短，气温越来越低——秋天即将来临。随之而来的，不可避免地是一个问题：我怎样才能增强我的免疫系统？ 在过去，它们只是一种麻烦。但自新冠大流行开始以来，咳嗽、感冒和喉咙痛真的会吓到我们：它真的只是平庸的感冒还是可能是 Covid-19？只有一件事有帮助：预防和加强身体的防御能力！让您的药房为您提供建议！ 营养 每天五次：如果你吃三份蔬菜和两份不太甜的水果，你就为身体提供了维生素、矿物质、微量元素和植物化学物质。它们对完整的免疫系统都很重要。 豆类：扁豆、豆类和豌豆含有宝贵的营养和健康的碳水化合物。它们可以让您长时间保持饱腹感，保持消化健康，并且由于其高蛋白质含量而成为素食主义者和素食主义者的理想选择。 健康的咀嚼乐趣：坚果和种子富含宝贵的营养物质，如锌、硒、铜和脂溶性维生素。它们还富含纤维、omega-3 不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可增强免疫系统。推荐：来自橄榄或亚麻籽的植物油。 饮料和烟草：烟草烟雾会使粘膜变干，促进炎症过程并损害呼吸道的清洁。酒精也会抑制免疫系统。与其像往常一样睡前小酌...

炎症如何发展 肺炎是由细菌或病毒引起的传染病。各种病原体是炎症的原因。其中三分之一的疾病是由肺炎球菌引起的。但流感嗜血杆菌、衣原体和其他葡萄球菌也可引起炎症。这些细菌通过飞沫感染传播，即咳嗽和打喷嚏。 它们定植于鼻腔和咽部粘膜，但（尚未）引起任何症状。完整的免疫系统可以阻止细菌进入。但是，如果免疫系统减弱，例如由于慢性疾病或流感，病原体可以通过鼻咽传播到支气管。 然后他们在那里定居并引发严重的炎症。细菌还可以通过血液进入中枢神经系统、心脏瓣膜或骨骼，并引起其他严重疾病，例如脑膜炎或中耳炎。 它主要影响免疫系统尚未完全发育的儿童，以及患有年龄相关免疫缺陷的老年人。 肺炎的症状 肺炎在感染后两到三天开始，具有典型症状。这些是干咳，发冷和高烧，并伴有一般的疾病感觉。 随着咳嗽的进展，形成越来越多的粘液。这时听诊器就可以听到肺部的杂声。痰液逐渐变淡黄色至红色粘液颜色。此外，还有疲劳和食欲不振。通常胸膜也会受到影响，因此在呼吸时肋骨周围会感觉极度疼痛。 炎症通常会导致液体积聚在肺泡中。结果，呼吸困难，缺氧...